Limão emagrece? Quais as propriedades

Muitas coisas se falam a respeito dos benefícios do limão para a saúde e uma delas é uma dúvida quanto ao seu poder ou não de emagrecimento. A verdade é que o limão isoladamente não emagrece. No entanto, associado a uma dieta equilibrada, o limão pode ajudar decisivamente na perda e na manutenção de um peso saudável.

Limão emagrece

Características do limão

Isso é possível porque a fruta ajuda a digerir melhor determinados alimentos, casos das proteínas, dos carboidratos mais complexos e ricos em gorduras. O ácido cítrico é o principal responsável por esse processo, afinal, ele tem ação adstringente que atua quase como um detergente ao dissolver as toxinas e gorduras do organismo.

Outra característica positiva do limão é o fato dele amenizar a acidez do corpo. Apesar de ser extremamente ácido, o limão tem ação alcalinizante no corpo humano, em especial quando ele é diluído na água. Dessa forma, ele deixa o pH do sangue de outros líquidos corporais menos ácidos. Com isso, o metabolismo funciona melhore ajuda a digerir melhor os alimentos e a eliminar mais toxinas, auxiliando na perda de peso.

Outro benefício para quem consome limão está em que ele combate os microrganismos que levam à fermentação do estômago e do intestino, impedindo o acúmulo de gases. Falando em intestino, a fruta faz com que ele funcione melhor, devido a seu efeito laxativo.

O limão também possui em sua composição muitos bioflavonóides quercetina. Eles estimulam o sistema imunológico e também na produção de insulina, o que proporciona um melhor equilíbrio de açúcar no sangue. Além disso, os bioflavonóides são ótimos antioxidantes, fazendo com que eliminem toxinas do organismo, o que leva a uma desinflamação do organismo, fato que facilita o emagrecimento.

Rico em vitamina C, o limão ajuda a reforçar a imunidade do sistema imunológico, dando mais força e disposição para encarar as tarefas do cotidiano. Um limão grande conta com 44,5 mg de vitamina, o que representa 74% do valor diário que essa substância deve ser ingerida todos os dias.

Como consumir o limão para potencializar seus efeitos

Uma forma muito comum de ingerir limão é junto com água em jejum. Esta mistura é considerada uma grande aliada a quem quer perder peso e ter uma vida mais saudável. O fato de ingerir água com limão em jejum potencializa as reações de digestão do organismo e ajuda a eliminar os restos de metabólitos produzidos durante a noite. Fazê-lo é bem simples: esprema meio limão em um copo com três dedos de água e beba assim que levantar, antes da primeira refeição.

Limão emagrece

É possível também ingerir sucos de limão detox, com outros alimentos que vão potencializar os efeitos do limão e propiciar um organismo mais saudável para o emagrecimento. É possível misturar limão com gengibre, por exemplo. O gengibre tem efeito termogênico, o que ajuda a acelerar a queima de gorduras do corpo. Ao lado do limão, que limpa o organismo, há um suco forte, saboroso e saudável. Uma boa receita é juntar no liquidificador 100 ml de suco de limão, 200 ml de chá verde e raspas de gengibre. É só bater, coar e tomar.

Outro suco detox muito apreciado é aquele que mistura limão, couve, pepino, maçã e água de coco. As quantidades são: suco de meio limão com uma folha de couve, um pedaço pequeno de pepino sem casca e sem semente, uma maçã vermelha sem casca e 150 ml de água de coco. É só juntar tudo no liquidificador, bater, coar e beber em seguida.

Outra receita com couve, outro detox muito eficaz para quem quer perder uns quilinhos, contém os seguintes ingredientes: suco de dois limões, um maço de hortelã quatro folhas de couve e 200 ml de água gelada. Parta ao meio as folhas de couve e o maço de hortelã e jogue tudo no liquidificador. Bata tudo junto, coe e sirva, com adoçante, se preferir.

No entanto, vale um alerta dos especialistas: se não houver uma dieta equilibrada e acompanhada de atividade física regular, de nada vai adiantar tomar água com limão em jejum ou consumir sucos detox de limão. Para que os resultados sejam satisfatórios é fundamental agregar atividades positivas que quebrem o sedentarismo e propiciem mais saúde ao seu dia a dia.


Ajude a melhor ainda mais o site, avalie:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Leave a Reply