Moringa Oleífera – Como Consumir? Receitas Para Ganhar Saúde

A Moringa Oleifera é uma planta originária da Índia com alto valor nutritivo. Os benefícios do seu caule e de suas folhas são indicados para tratar uma série de doenças, tais como a diabetes, e, também, para a promoção da saúde e do ganho de disposição para o dia a dia. No entanto, muitos se perguntam como consumir da forma correta, sem perder os benefícios naturais desta planta medicinal.

Muitas receitas são feitas a base de Moringa. A planta tornou-se o ingrediente principal de vários produtos disponíveis, sobretudo, em lojas naturais, encontrada em óleos, sabonetes, cremes e para o consumo em saladas. Mas, qual seria a melhor forma de consumir a Moringa para quem tem a intenção de ficar mais saudável?

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Óleos naturais são mais indicados para tratar a pele e o cabelo, enquanto que os suplementos naturais são indicados para benefícios gerais da saúde e do controle da diabetes. Veja, aqui, qual forma de consumo é a melhor no seu caso:

moringa oleífera consumir

Como consumir Moringa Oleifera?

A Moringa Oleifera tem propriedades diversas para a saúde. Ela contém mais de 45 antioxidantes, funções antibactericida, antifúngica, de melhoria do sistema imunológico, entre outros benefícios. A ação de cada produto muda de acordo com a sua forma de fabricação, o que acaba isolando algumas funções da planta.

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Como consumir em Cápsulas

moringa em cápsulas como consumirO suplemento natural é a forma mais recomendada para quem quer benefícios gerais da planta. Ele é indicado para quem quer mais disposição, controlar a diabetes, sentir-se mais forte e saudável.

O suplemento detém maiores quantidades da Moringa e é a forma mais prática e barata de se consumir, uma vez que basta tomar a cápsula.

A marca mais confiável no mercado é a Moringa Caps, fornecedor que mantém as propriedades originais da planta.

A indicação para quem faz uso do produto é de tomar 4 cápsulas diárias, sendo duas pela manhã e duas à noite. Lembre-se de realizar o consumo com cerca de 30 minutos antes de qualquer refeição, para facilitar a absorção dos nutrientes.

Moringa oleífera como consumir o chá

O chá de Moringa é usado para conquistar benefícios gerais, como a suplementação de nutrição, o ganho de força, energia e mais vitamina C, entre outros. A receita, também,é uma excelente forma de promover o emagrecimento, uma vez que tem efeitos termogênicos – acelera o metabolismo, queima calórica e promove melhor digestão.

Para preparar, basta inserir as folhas na água fervente e deixá-las por 10 minutos no vapor.

 

Moringa oleífera como consumir as folhas

As folhas de Moringa podem ser colocadas junto à salada. O problema desta forma de consumo do produto é que o gosto não é dos melhores, podendo apresentar-se um pouco amargo, e, por conta disso, limitar a quantidade certa de consumo.

chá de moringa

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Como consumir óleo essencial de moringa

Os óleos essenciais são mais utilizados com a intenção de proteger a pele e ter um efeito antioxidante. Eles podem ser encontrados em lojas de produtos naturais, no entanto, os benefícios são mais restritos.

Sabonetes

Os sabonetes da Moringa Oleifera podem, também, ser aplicados para quem quer a função de prevenir o envelhecimento precoce.

Moringa Oleífera em pó – Como consumir?

A moringa em pó pode ser encontrada em lojas de produtos naturais. Assim como a versão em cápsulas, ela é mais fácil de ser consumida, podendo ser adicionada à saladas, sucos e chás.

Contudo, o gosto amargo pode não agradar à todos. Portanto, vale a pena fazer um teste antes de comprar, pois as cápsulas de moringa oleífera podem mostrar-se mais vantajosas até em questão de preços.

In Natura

As sementes de moringa, bem como folhas e flores podem ser consumidas in natura, sem necessidade de cozimento. Basta adicionar as partes da planta junto à comida, sendo que as principais receitas a incluem em saladas de legumes e em saladas de frutas.


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One Response

  1. Eny de Araujo giaj_levra

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